#종아리근육파열 #운동부상 #근육치료 #부상예방 #스트레칭 #물리치료 #운동강도 #건강한습관1 종아리 근육 파열, 알고 계신가요? 종아리근육파열은 운동을 즐기는 사람들에게는 꽤나 익숙한 부상 중 하나에요. 특히, 갑작스러운 방향 전환이나 과도한 운동으로 인해 발생할 수 있죠. 오늘은 종아리근육파열에 대해 자세히 알아보고, 예방 및 치료 방법에 대해 이야기해볼게요.1. 종아리근육파열의 원인1-1. 운동 중 부상종아리근육파열은 주로 스포츠 활동 중에 발생해요. 특히, 축구나 농구처럼 빠른 움직임이 필요한 스포츠에서 자주 나타나죠. 갑작스러운 방향 전환이나 점프 후 착지할 때, 근육이 과도하게 늘어나면서 파열될 수 있어요.1-2. 근육의 피로운동을 많이 하다 보면 근육이 피로해지기 마련이에요. 피로한 근육은 쉽게 부상을 당할 수 있어요. 그래서 충분한 휴식과 스트레칭이 필요해요. 피로가 쌓이면 근육이 약해져서 파열될 위험이 높아진답니다... 2024. 9. 23. 이전 1 다음
